生理時鐘由下丘腦的神經細胞群主宰，褪黑激素與皮質醇決定你的作息偏好。TED-Ed 解釋為何規律與光線，比強迫自己早起更重要。
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中一至中六英語影片學習：知識型動畫、日常對話、深度演講與英國生活實景，每篇附完整中英對照稿、生字表與可點擊時間碼，邊看邊學。
七至八小時只是平均數，有人六小時已足夠。Jen Gunter 醫生指出執著數字反而造成 orthosomnia，並給出三條自測問題與實證建議。
Sam Altman 稱每次 ChatGPT 互動用 1/15 茶匙水，有專家則估算 10–50 次查詢耗 500 毫升。BBC 拆解 AI 為何耗水、液體冷卻如何運作，以及科技巨頭的應對。
人體 55–60% 是水，每天流失 2–3 公升。TED-Ed 講解脫水與「水中毒」的機制、八杯水迷思，以及男女建議攝取量如何計算。
身體有超過 360 個關節、約 700 塊骨骼肌，生來就是要動的。TED-Ed 拆解久坐如何壓迫脊椎、抑制燃脂、令大腦缺氧，並給出簡單自救方法。
做一件事最難的不是開始，而是中途想放棄的瞬間。TED-Ed 用心理學研究拆解「卡在中間」效應的成因——比較基準隨進度而轉移，令動力從中段流失，並提出三個解法：拆出子目標、建立「我的參與能帶來改變」的信念、以及立即採取一個小行動。附中英對照學習稿 PDF（TED 官方粵語字幕版）。